Seksualnost je dio života. Osim reprodukcije, seks je povezan s intimom i užitkom. Seksualna aktivnost i masturbacija mogu donijeti mnoge pozitivne koristi u svim aspektima vašeg života. U nastavku saznajte kako redoviti seks utječe na vaše zdravlje i dobrobit.
Kako seks može koristiti tijelu?
Istraživanja pokazuju da seks može biti vrlo dobra kardiovaskularna vježba. Iako sam po sebi nije vježba, još uvijek se može smatrati lakom vježbom.
Neke od prednosti redovitog seksa uključuju:
- sniženje krvnog tlaka,
- sagorijevanje kalorija.
- ojačanje zdravlja srca,
- jačanje mišića,
- smanjenje rizika od srčanih bolesti, moždanog udara i hipertenzije,
- povećanje libida.
Ljudi s aktivnim seksualnim životom vježbaju češće i imaju bolje prehrambene navike od onih koji su manje seksualno aktivni. Tjelesna kondicija općenito može poboljšati seksualnu izvedbu.
1. Jači imunološki sustav
U istraživanju imuniteta kod ljudi u romantičnim vezama, ljudi koji su imali česte seksualne odnose (jednom do dva puta tjedno) imali su više imunoglobulina A ( IgA ) u slini. Ljudi koji su rijetko imali seks (rjeđe od jednom tjedno) imali su značajno manje IgA . To je antitijelo koje ima ulogu u prevenciji bolesti i predstavlja prvu liniju obrane protiv humanog papiloma virusa ili HPV-a.
No oni koji su imali seks više od tri puta tjedno imali su istu količinu IgA kao i oni koji su imali seks jednom tjedno.
2. Bolji san
Vaše tijelo oslobađa oksitocin, koji se naziva i hormonom ljubavi, intimnosti i endorfine tijekom orgazma. Kombinacija ovih hormona može djelovati kao sedativ.
Stoga seks doprinosi:
- jačem imunološkom sustavu,
- dužem životu,
- duševnom miru,
- većoj količini vitalne energije.
3. Olakšanje glavobolje
Drugo istraživanje pokazuje da seksualna aktivnost može pružiti potpuno ili djelomično olakšanje od migrene i drugih glavobolja.
Nedavno istraživanje otkrilo je da muškarci koji imaju češći seks imaju manji rizik od razvoja karcinoma prostate. Jedno je istraživanje otkrilo da muškarci koji su imali prosječno 4,6 do 7 ejakulacija tjedno imaju 36 posto manje vjerojatnosti da im se dijagnosticira rak prostate prije dobi od 70 godina, u usporedbi s muškarcima koji su imali prosjek od 2 do 3 ejakulacije tjedno.
Orgazam povećava protok krvi i oslobađa prirodne kemikalije koje ublažavaju bol. Seksualna aktivnost kod žena može:
- poboljšati funkciju mjehura,
- smanjiti inkontinenciju,
- ublažiti menstrualne i predmenstrualne grčeve,
- poboljšati plodnost,
- ojačati zdjelične mišiće,
- pomoći povećati vlažnost vagine,
- potencijalno vas štiti od endometrioze ili rasta tkiva izvan maternice.
Seks može pomoći ženama da ojačaju svoje zdjelice. Ojačani zdjelični dno može također pružiti blagodati poput manje boli tijekom snošaja i manje šanse za prolaps vagine. Jedno istraživanje sugerira da seks može izazvati refleksnu vaginalnu kontrakciju uzrokovanu potiskom penisa.
Žene koje su seksualno aktivne nakon menopauze, imaju manju šansu da dožive vaginalnu atrofiju ili stanjivanje vaginalnih stijenki. Atrofija vagine može uzrokovati bol tijekom seksa i probleme s mokrenjem.
Može li seks poboljšati mentalno zdravlje?
Seksualna aktivnost s partnerom ili masturbacija donosi značajne psihološke i emocionalne koristi. Kao i kod vježbe, seks može pomoći smanjiti stres i anksioznost i povećati sreću.
Istraživanja pokazuju da seksualna aktivnost može biti povezana s:
- povećanim zadovoljstvom i boljim mentalnim zdravljem,
- povećanom razinom povjerenja, intimnosti i ljubavi u vezama,
- poboljšanom sposobnošću otkrivanja, prepoznavanja i izražavanja emocija,
- umanjenom uporabom nezrelih psiholoških obrambenih mehanizama ili mentalnih procesa za smanjenje stresa zbog emocionalnih sukoba.
Kako starite, seksualna aktivnost može utjecati na vašu dobrobit i na vašu sposobnost razmišljanja. Istraživanje je pokazalo da seksualno aktivne odrasle osobe između 50 i 90 godina također imaju bolje pamćenje.
Komentarji