Masturbacija je vrlo uobičajena aktivnost. To je prirodan i siguran način da istražite tijelo, osjećate se zadovoljno i oslobodite se seksualne napetosti. Javlja se među ljudima svih pozadina, spolova i rasa.
Unatoč mitovima, zapravo nema štetnih nuspojava masturbacije. Međutim, pretjerana masturbacija može naštetiti vašim odnosima i svakodnevnom životu. Osim toga, masturbacija je zabavan, normalan i zdrav čin.
Koje su nuspojave masturbacije?
Masturbacija nema štetnih nuspojava. Međutim, neke osobe mogu imati problema s kroničnom masturbacijom.
Masturbacija i osjećaj krivnje
Neki ljudi mogu se osjećati krivima zbog kulturnih, duhovnih ili vjerskih uvjerenja. Masturbacija nije ni pogrešna ni nemoralna, ali još uvijek možete čuti poruku da je zadovoljavanje “prljavo” i “sramotno”.
Ako se osjećate krivim zbog masturbacije, razgovarajte s nekim kome vjerujete, zašto se tako osjećate i kako se možete osloboditi osjećaja krivnje. Terapeut koji je specijaliziran za seksualno zdravlje također može biti vrlo dobar sugovornik.
Ovisnost o masturbaciji
Neki ljudi mogu razviti ovisnost o masturbaciji. Bez sumnje trošite previše vremena na masturbiranje ako masturbacija uzrokuje da:
- preskačete zadatke ili svakodnevne aktivnosti,
- otkazujete planove s prijateljima ili obitelji,
- propuštate važne društvene događaje.
Ovisnost o masturbaciji može naštetiti vezama i drugim dijelovima vašeg života. Previše masturbacije može umanjiti produktivnost ili čak prekinuti vaš radni odnos ili studij.
To također može naštetiti vašim romantičnim vezama i prijateljstvima ako ne provodite toliko vremena sa svojim voljenima kao nekada, ili ne obraćate pažnju na njihove potrebe. Ako ste zabrinuti da li ste ovisni o masturbaciji, razgovarajte s liječnikom o tome kako smanjiti masturbaciju.
Psihoterapija vam može pomoći u upravljanju ovisnosti. Također si možete pomoći zamjenom masturbacije s drugim aktivnostima. Kad želite sljedeći put masturbirati, pokušajte:
- trčati,
- pisati dnevnik,
- družiti se s prijateljima,
- otići u šetnju.
Smanjenje seksualne osjetljivosti zbog masturbacije?
Za žene koje imaju seksualnu disfunkciju, pojačana stimulacija – uključujući masturbaciju – može pomoći povećanju seksualne želje i osjetljivosti. Zapravo, s pomoću 2 istraživanja iz 2009. utvrđeno je da je uporaba vibratora kod žena i muškaraca povezana s porastom želje, uzbuđenja i ukupne seksualne funkcije. Žene su također prijavile porast želje za seksom, dok su muškarci prijavili bolju erektilnu funkciju.
Masturbacija, međutim, može utjecati na osjetljivost muškaraca tijekom seksa zbog same tehnike. Istraživanje je pokazalo da čvrst stisak penisa tijekom masturbacije može umanjiti osjećaj tijekom seksa. Stručnjaci za seksualno zdravlje stoga preporučuju promjenu tehnike tijekom masturbacije kako bi se vratila osjetljivost tijekom seksa.
Koje su prednosti masturbacije?
Masturbacija je zdrava seksualna aktivnost. Ima mnogo koristi za fizičko i mentalno zdravlje. Studije o koristima masturbacije su ograničene, ali postoje istraživanja o seksualnom odnosu i stimulaciji.
Istraživanja i izvješća ukazuju da seksualna stimulacija, uključujući masturbaciju, može:
- smanjiti stres,
- poboljšati san,
- poboljšati raspoloženje,
- pružiti osjećaj ugode,
- ublažiti grčeve u mišićima,
- smanjiti spolnu napetost,
- poboljšati seksualni život.
Ne treba se sramiti masturbacije, jer ima brojne pozitivne učinke na zdravlje i dobrobit. Naravno, pazite da ne pretjerate, a posebno da ne postanete ovisni o masturbaciji.
Komentarji